Principem přikládání baněk je vytvoření podtlaku v nádobce (buď odsátím vzduchu vakuovou pumpičkou, nebo nahřáním nad plamenem). Podtlak vtáhne kůži i podkoží do baňky a způsobí prokrvení dané oblasti a rozpuštění tzv. gelos (zatvrdlin), tím se rychleji odplaví nahromaděné škodliviny a sníží bolestivost. Nejčastěji baňky přikládáme na záda, hýždě a všechny klouby. Baňkování je velice účinné také u bolestivé menstruace (nejlépe 3 dny předem). Dále jsou výborné výsledky u tenisových loktů a dalších problému s klouby, kdy pravidelným baňkováním snižujeme bolestivost. Baňkování může být bolestivé.
